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VOS COSMÉTIQUES MUSQUÉS 🤍

COMMENT APAISER VOS DOULEURS DE RÈGLES ?

  Musc Tahara - douleurs règles

 Les douleurs de règles sont une réalité à laquelle de nombreuses femmes sont confrontées chaque mois. Mais alors comment soulager ces symptômes désagréables ?

MUSC INTIME vous donne quelques conseils et astuces pour mieux vivre cette période incontournable.

LES JOIES DU SYNDROME PRÉMENSTRUEL

Il est possible de ressentir des douleurs avant et pendant les règles. Plus communément appelé le syndrome prémenstruel (SPM), cette période peu agréable qui survient quelques jours avant les règles et qui s’achève au début des règles peut être vécue comme un véritable calvaire par certaines femmes (heureusement pas toutes).

Et comme une bonne nouvelle n’arrive jamais seule, ces douleurs prémenstruelles s’accompagnent généralement de multiples réjouissances :

  • Des ballonnements ;
  • Des crampes musculaires au niveau du dos, du ventre et des cuisses ;
  • Des maux de tête;
  • Des sautes d’humeur ;
  • Une poussée d’acné;
  • Une envie d’uriner plus présente que d’habitude ;
  • Une transpiration plus importante ;
  • Une envie de grignoter ;

Ces symptômes sont tout à fait normaux mais pas forcément agréables alors nous avons décidé de lister pour vous quelques conseils à appliquer sans modération si le besoin s’en fait ressentir.

 

Quel remède pour apaiser les douleurs de règles ?

Outre la prise d’un anti-inflammatoire (sur avis de votre médecin) pour calmer vos crampes dorsales ou ventrales, il est possible de vous soulager naturellement avec quelques gestes simples :

 

  • Prendre un bain chaud pour détendre vos muscles et donc apaiser vos crampes;
  • Placer une bouillotte au niveau du dos ou du ventre;
  • Dormir suffisamment;
  • Pratiquer le yoga ou la méditation;
  • Réduire le café, le thé et le sel;
  • Éviter les situations de stress;
  • Diminuer ou arrêter votre consommation de tabac (et d’alcool).`
  • Manger sainement.

 

QUE MANGER PENDANT VOS RÈGLES ?

Pour soulager vos crampes et ballonnements menstruels, nous avons répertorié une liste de tous les fruits, légumes, graines ou condiments à utiliser, sans modération, dans votre alimentation durant vos règles !

 

  • Les légumes à feuilles vertes (épinards, choux…) et céréales complètes : riches en fer et en vitamine B, ils aident à limiter les troubles digestifs souvent associés aux hormones des règles.

  • Les noix : riches en fibres elles nous aident à réguler notre système digestif. Ces produits contiennent également des vitamines et des minéraux qui nous permettent de rester en forme. 

  • Les lentilles ou la viande rouge : pour éviter la carence en fer due au flux des règles.

  • Les feuilles de sauge : remède très puissant contre les migraines, elles apaisent et ont des vertus pour calmer notre système nerveux.

  • Le gingembre : il chauffe votre corps, vous donne de l'énergie et détend vos muscles (et donc aide à réduire les crampes).

  • Le basilic : il évite les spasmes abdominaux.

  • La cannelle : elle a des vertus anti-inflammatoires et antispasmodiques.

  • Le chocolat noir : bon pour le moral.

  

UN SMOOTHIE CONTRE LES DOULEURS

Une recette signée « Dans ma culotte »

 Faites le plein de vitamine C pour atténuer les douleurs et réduire le risque d'anémie, très courant durant les règles.

 

Le smoothie fraise, orange, citron

Ingrédients

  • 1/3 de belles fraises bien sucrées
  • 1/3 de jus d'orange
  • 1/3 de jus de pamplemousse
  • le jus d'un citron
     

Instructions

  1. Épluchez et coupez en morceaux les fruits.
  2. Placez tous les ingrédients dans un mixeur, et mixez.
  3. Ajoutez le jus des oranges et des pamplemousse au fur et à mesure quand vous mixez.
  4. Servez frais et dégustez !

 

 

COMMENT PARFAIRE VOTRE HYGIÈNE INTIME PENDANT OU APRÈS VOS RÈGLES ?

Pour vous sentir propre, fraîche et parfumée en toute circonstances, notre marque Musc Intime vous propose de découvrir son Musc Tahara.

Notre musc s'applique au niveau de l'aine ou de l'entrecuisses et est également très apprécié sur les zones de chaleur telles que les aisselles, le cou ou encore le poignet.

Le Musc Tahara de MUSC INTIME est le produit idéal pour vous sentir belle et fraîche même pendant vos règles.

Vous l'aurez compris, notre Musc Tahara autrement appelé "Musc Blanc" vous offre une hygiène intime irréprochable ! Parfum délicat et qualité made in France, notre Musc Tahara vous séduira par sa texture gel unique et son parfum incomparable.
 
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